旧記事 登山のために腕回りと握力を鍛える
ついでに体を引き締めるシリーズです。ムキムキにはならないので、ある程度筋トレして鍛えることをオススメします。筋トレというだけで敬遠する人が多い気がします。ムキっとしたくないとか細いのがいいとか。なりたくたって簡単にはなれないので何も気にする...
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その他の登山話 登山の雷対策をするためにまずは雷を知る
家にいて聞こえてきてもあまり心地よくない雷です。遠くでゴロゴロ鳴っているくらいならまだしも、家の窓が震えるくらいの大きい音だったり、今の落ちたよね？くらい近いと本当にびっくりします。それが登山中だったらどうしましょうね…。予防策って何かない...
旧記事 登山のためにまずはストレッチとヨガで鍛える
運動好き兼筋トレ好きの私です。筋トレ好きと言っても別にムキムキしてませんよ。こんな風↓ではありません。登山は全身運動です。しかもハードな。下半身だけ強化していてもダメですね。全身を使う運動なので、バランス良く鍛えていきたいものです。今回は登...
登山装備 目的に合った登山靴を選ぶ
重要な登山装備の１つである登山靴。合わない靴を選べば足のアクシデントの元になってしまいます。今回はそんな悩める靴選びの基準になる「目的に合わせる」ことについてです。何がしたいのか？どんな山に行きたいのか。漠然とでもイメージありますよねヽ(´...
登山装備 登山靴選びで妥協してはいけないポイントと理由
登山装備の中で重要な登山靴。使う予定（目的）に合っていて、予算に収まって、足に合うのが理想の登山靴です。が、全部を満たす登山靴には出会えないのではないでしょうか。妥協しないで選びたいところですが、どうしても妥協しなくてはいけないことも出てき...
その他の登山話 登山するなら山の天気を見極めて出かける
さぁ山に行こう！と思い立ったらまずやるべきなのが気象の見極めです。ここで間違った判断をすれば命に関わるかも…。登山に必要な技術です登山に必要な技術と聞いたら…歩き方とかロープワークとかを思い浮かべますよね。必要なのは、そういった実技的なもの...
その他の登山話 知らないと恥ずかしい？登山のマナーと昔ながらの慣習
師匠直伝の登山マナーです。言われてみればそうだよなぁなんて内容もあるのですが、疲れていたりすると適当になってしまうもの。でも気持ちよく登山するために最低限知っておくべきマナーについて見ていきます。あくまでもマナーであって決まりではないので、...
ヒグマの話 登山とヒグマと人間２遭遇対策とクマよけスプレー
人間もヒグマもお互いにこわい存在だと思っています。そしてお互いに遭遇したくないのも同じです。ヒグマの生態や習性で触れましたが、ヒグマ避けとしては基本、音で人間の存在を知らせることです。クマよけの鈴、ホイッスル、ラジオなどですね。音によって人...
ヒグマの話 登山とヒグマと人間１～ヒグマってどんな感じ？
師匠から何度かヒグマの話を聞いているので今回はヒグマについてです。ヒグマなど野生動物の家にお邪魔しているんですから遭遇することだってあります。出会ったらびっくりするのはお互い様。そこで今回はまずヒグマの生態や特徴などを見ていきます。ヒグマの...
登山装備 慢心ダメ！日帰り登山装備の基本＆まとめ
山の天気・状況はころころ変わります。油断して軽装で行って遭難したらどうなるんでしょうか…。日帰り登山で最低限必要なもの・持って行くべきもの等について見ていきます。基本をしっかり身に付けます。日帰りできる山だからって食べものと飲みものだけ持っ...