疲労回復&お疲れ現代人の味方「クエン酸」。
私が愛用しているのは、疲れている時は酸っぱく感じるというメダリスト。
メダリストはクエン酸やアミノ酸など36種の栄養バランスが配合された健康補助食品です。
登山や運動をしている方ならご存知ですよね。
そんなメダリストなんですが、これがまたいつ飲んでも私には酸っぱくないんですよね。
常に甘い。
登山直後でも甘いと「私の乳酸はどちらへ?」って感じです。
最初に書いたのですが、酸っぱいか甘いかで体調がわかるそうです。
酸っぱいか甘いか
お疲れなら酸っぱい。元気なら甘い。
わかりやすくていいですよね。
体調によってクエン酸の感じ方は変わるそうです。
クエン酸には疲労回復の効果があります。
そのため、疲労度が高い場合には味の感じ方も変わってきます。
クエン酸の効果
主な効果についてです。
対乳酸
筋肉痛の元として有名な乳酸の分解・発生の抑制をしてくれます。
ストレスを感じても乳酸は出てくるそうなので、常日頃、鬱陶しい人達に囲まれている人にはありがたいものですね。
乳酸は肥満の元でもあります。それを分解してくれます。(ついでに脂肪も)
血行が良くなる
血液が流れやすくなる効果もあるそうです。
新陳代謝が促進されるので疲労の回復効果が得られます。
ストレスしかない社会人のドロドロ血液をサラサラにしてくれます。
デトックス効果
上記の新陳代謝促進とつながりますが、デトックス効果もあります。
体に蓄積した老廃物・有害物質を排出してくれます。
ダイエット・美肌・むくみ防止など嬉しい効果があります。
ちなみに痛風の症状も改善されるようですよ。
上記以外には…
- スキン・ヘアケア
- ニキビ予防
- リンスの代用
の他にも、
防臭、あせもに効く、水虫予防、せきや喉痛にも効果があるそうです。
試していないのでわかりません。
酸っぱいと思っていたんです
メダリストの話です。
度は違えど、みな口を揃えて「酸っぱい」と言うので私も覚悟して飲みました。
(酸っぱいものが苦手なので。)
…?…めっちゃ甘くて美味しい。
というのが、感想です。
その後も酸っぱく感じることはありません。
運動の負荷とか足りないんでしょうか?
それともストレスを感じない鈍感体質?それともまだお子様なの?
何にせよ酸っぱい体験はないので私の体は絶好調ということですね。
♪ヘ(゚∇゚ヘ)v^ー゚)v ヘ(゚ー゚ヘ)ノ゚∇^)ノ ♪
身近な食材でクエン酸補給
メダリストは飲みやすいし手軽に作れる(水に溶かす)のでいいのですが…値段がですね…現在くっそボロいアパートに住む私が買うには少々あれなんです。
…なくなったので買いたいのが本音ですが…。
というわけで、身近な食材でなんとかします。
クエン酸の含まれる食材
- 梅干し
- レモン
- グレープフルーツ
- キウイ
- パイナップル
- アセロラ(見たことありません。)
- 黒酢
などです。
運動部の方であれば「はちみつレモン(砂糖漬けレモン)」の経験ありますよね。
あれはクエン酸効果による疲労軽減・回復促進の効果を期待してのことだそうです。
…レモンなら安い…。
ちなみに。
体のデリケートな方や体調の良くない時にクエン酸の過剰摂取をすると下痢・吐き気などが起こる場合もあるそうです。
どんなものも適量ですね。
適量についてはネットなどで調べてみてください。
私は専門家ではなくただのなんとなくちょっと知っている人というだけなので。
これを溶かして手作りするのもいいそうです。
安くていいものをネットで探すところも登山に関連してくる。そんな複雑な時代ですね!